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日常保健

先有氧后力量会怎么样 先有氧20分钟,后力量训练。这样减脂可以吗?

admin2020-11-06日常保健38
有氧运动和力量训练能同时进行吗?这个问题很简单。有氧运动和力量训练完全可以同时进行。举个例子,就是一个人在大森林里做俯卧撑,这是完全没有问题的。[赞][赞][赞][赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈

有氧运动和力量训练能同时进行吗?

这个问题很简单。有氧运动和力量训练完全可以同时进行。举个例子,就是一个人在大森林里做俯卧撑,这是完全没有问题的。[赞][赞][赞][赞][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰][心][心][心][心][心][心]

力量和有氧可以隔天交替练吗?

谢谢邀请!

答案是当然可以。

但你在这样练的时候你要知道你的训练目标是什么?增肌还是减脂!

增肌期也是要做有氧的,它的目的是提高心肺功能。心肺功能的提高可以增强你的训练强度。而且有好的心肺功能也是健康的表现,健身嘛,身材好看是一方面,健康才是最重要的。但是不建议一天有氧,一天力量,这样对增肌的效果不好。

减脂呢。对于那些体能不是很强,担心肌肉流失太多的人,可以采用隔天无氧有氧交替训练。

如果你既没有增肌减脂目标,想有点肌肉,不要太多,又想拥有好的心肺功能。那这个训练方法就太适合你了。

以上是我能想到的几点,欢迎交流!

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